Сегодня в нашем музее прошло второе занятие из цикла бесплатных тренировок!
Отличная погода, хорошая компания и прекрасная природа! Великолепная тренировка принесла нашим посетителям море позитивных эмоций, которые зарядили всех на бодрые выходные! На этот раз гостей музея ждал урок по хатха-йоге – это 11 сбалансированных позиций укрепляющих тело и 4 позы, которые направлены на медитацию. 

Вот лишь малая доля пользы от занятий хатха-йогой:

• снятие стресса, уменьшение нагрузки на нервную систему;
• улучшение кровообращения и работы сердца;
• нормализация работы кишечника за счет укрепления пресса и мышц малого таза;
• снятие нагрузки с позвоночника, уменьшение болей в спине;
• растяжка «триггерных точек» в мускулах, в частности, задней поверхности бедер, трапеций, плеч, рук;
• развитие координации движений и баланса;
• укрепление всех мышц, причем достаточно гармоничное;
• улучшение подвижности суставов, профилактика бытовых травм;
• доступная противовозрастная гимнастика.

Мы выражаем огромную благодарность Юлие Гриневой и надеемся на дальнейшее сотрудничество! 
А ровно через неделю вас ждет тренировка по зумбе, не пропустите!